《我的第一本中医精油宝典》PDF电子书下载 芳香疗法 女性化妆养颜保养秘方

1. 核心内容架构

   全书逻辑清晰，从基础理论到实操方法逐步展开，还穿插特色专栏丰富内容，具体如下：

   • 基础铺垫（第一章）：作为芳香疗法的入门内容，这一章涵盖精油、基础油的相关知识，像基础油的种类特性、精油的选择使用以及混合方法等，同时还讲解了香气散发的物理过程，为零基础读者打下学习基础。
   • 中医体质认知（第二章）：聚焦中医预防医学理念，阐释中医里阴阳学说以及 “气”“血”“津液” 的核心理论，并且将这些理论与精油进行分类对应，让读者理解中医理论和精油疗法结合的底层逻辑，学会从中医视角看待精油的作用。
   • 五行与精油搭配（第三章）：把五行学说和五脏六腑的辩证理论融入其中，提出选择精油和选择中药的方式相通，均依托天然物质特性。本章还整理了按五行分类的精油清单，让读者能依据五行理论快速匹配适合的精油。
   • 体质对应实操疗法（第四章）：这是全书的核心实操部分。先介绍了脸部常用按摩穴位和足底反射区，随后针对肝、心、脾、肺、肾五种五行对应的体质，分别解说适配的精油，如肝型适配甜橙、佛手柑等，肾型适配天竺葵、花梨木等；还搭配了对应的按摩方法，比如肝型有缓解经期不适的按摩，脾型有辅助减肥的按摩等，同时给出各体质的日常养生建议。
   • 特色专栏：书中设置了 “自然魔力体验专栏”，内容十分丰富，包含根据月经周期选精油、从五行看人际关系、中医芳香疗法相关学校与资格考试介绍等，拓展了书籍的实用价值和知识边界。
2. 书籍核心亮点
   • 体质辨别便捷化：书中附带五行体质类型检测清单，读者能在 60 秒内快速判断自身所属体质类型，方便后续精准匹配精油疗法，降低了使用门槛。
   • 方案实用性强：书中包含 60 个芳香保养秘方，按摩方法多是适合日常操作的简易手法，适配生理痛、失眠、皮肤粗糙、便秘等多种女性常见问题。而且除了精油疗法，还搭配了优质食物养生、半身浴、穴位按摩等辅助方式，提升养生效果。
   • 跨界融合新颖：打破了中医与芳香疗法的学科壁垒，没有单纯讲解精油用法，而是用中医阴阳、五行等核心理论解读精油特性和人体体质，为精油养生提供了新颖且有理论支撑的思路。

编辑推荐

神奇的60个芳香保养秘方
亚洲本不用BB霜也能呈现精致素颜的神秘宝典
【本书特色】
【特色1】详细图解！每个女生都拥有五行体质
→“金?木?水?火?土”对应“心?肝?脾?肺?肾”——传统中医的五行学说，同样适合于每个爱美的女孩儿。五行体质类型测试——60秒内实现体质类型全掌握，对症下“油”，才是王道。
【特色2】“阴阳学说”，“气?血?精液”理论，用传统中医辨别特性
→在有藤文香的书中，她用传统中医的理念，对每款进行了深度的剖析，结合每种体质的类型，为所有的女性量身制定切实可行的美体方案。
【特色3】 60个芳疗保养秘方，1日1分钟速效美肌法，不化妆也比明星美！
→“心?肝?脾?肺?肾”——五行体质的专属按摩保养，“担心刺”、“总是有黒眼圈”、“身材走样，出现了小肚子”“经期时肚子疼到不行”等等，都可以在这里找到适合自己的按摩疗法。
【特色4】 特色专栏：五行体质养生法，优质食物让你美的更健康
→五行体质养生法——在了解自己的体质，找到了适合自己的后，作者又精心奉献优质食物养生法。除此之外，为了将的疗法发挥到100%，还配以半身浴、特效穴位按摩、小运动、体质改善茶、最适合身体聆听的音乐等板块，让你从头到脚，美到爆！

目录

前言
contents
简单优雅时光的开始
开始体验中医芳香疗法吧
本书的魅力之处?
按五行分类的体质类型Check List
你是什么类型 CHAPTER 芳香的疗法 芳香疗法的预备知识
关于（Essential Oil) 关于基本材料 基础油（Carrier Oil）的各种知识 香气散发的物理过程
的选择方法?使用方法
的混合方法 CHAPTER 利用中医学知识辨别体质
一起来了解一下预防医学的理念吧
中医是一门平衡医学——阴阳学说和“气”“血”“津液”理论 阴阳和“气”“血”“津液”的分类 CHAPTER 根据五行选择芳香
五行学看身心——五行学说和五脏六腑的辩理论
两者皆是%天然物质——选择与选择中的方式相同 按五行分类一览/ COLUMN 自然魔力体验专栏为心爱的人按摩
从中医学角度看女性的一生
根据月经周期选择
从中医学角度看男性的一生
如何利用中店
从五行学角度看人际关系
利用五行学知识塑造自己的风格
中医芳香疗法的学校&资格考试
不妨去沙龙体验一下吧 CHAPTER 五行体质类型的相应疗法
CHAPTER 的使用方法
需要您经常按摩的脸部穴位
有益健康的足底反射区
肝Type 解说 甜橙/佛手柑
西柚/柑橘/德国洋甘菊/罗马洋甘菊 专为指尖美人设计的小按摩
能够改善视力的小按摩
有效缓解经期不适的小按摩
有效缓解肩膀酸痛的小按摩
专为经常饮酒的女孩儿设计的小按摩
能够消除忧郁心情的小按摩
肝Type美眉的轻松养生法
心Type 解说 薰衣草/迷迭香
依兰香/茉莉花/突厥蔷薇/苦橙花
能够改善气色的小按摩
能够帮助寒性体质女孩儿改善血液循环的小按摩
有效提高睡眠质量的小按摩
能够稳定情绪集中注意力的小按摩
能够旺盛精力的小按摩
预防苦夏的小按摩 心Type美眉的轻松养生法 脾Type 解说 薄荷/甜甜马郁兰
香馥草/柠檬/乳香/白檀 能够提高减肥效果的小按摩
有效改善脸部松弛的小按摩
有效缓解肠胃疲劳的小按摩
专为身体倦怠的女孩儿设计的小按摩
有效解决便秘的小按摩
让您舒适度过梅雨季节的小按摩 脾Type美眉的轻松养生法
肺Type 解说 蓝桉/茶树
南欧丹参/丝柏/白树/欧洲赤松能够解决皮肤粗糙问题的小按摩
能够解决皮肤干燥问题的小按摩
有效预防感冒的小按摩
有效缓解花症的小按摩
能够提高人体免疫力的小按摩
能够缓解季节交替时身体不适的小按摩 肺Type美眉的轻松养生法
肾Type 解说 天竺葵/花梨木
杜松梅/生姜/肉桂/雪松能够让您青春常驻的小按摩
有效祛除色斑皱纹的小按摩
有效消除浮肿的小按摩
能够有效预防脱发和改善发质的小按摩
能够缓解腰痛的小按摩
能够驱走冬日寒意的小按摩 肾Type美眉的轻松养生法 不同症状对应疗法的索引

内容提要

想要变得更加美丽！想要变得更加健康！！这一定是所有女性的愿望。但是，健康美丽不仅是在时装和化妆这些外表文章上下的功夫，也请您静下心来仔细倾听一下来自身体内部的声音怎么样？对待自己时而温柔，时而严酷，在每天繁忙的生活中，一人分饰多角的女性数不胜数，她们既是母亲，又是妻子，同时还是社会的一员，并且都在不断努力着。想必您也一定在不知不觉之间，尽心尽力地为他人付出心血吧。身为女人，我们为什么不给自己也创造一个优雅的仅属于自己的时光呢？打开这本书，通过中医五行知识，配以相应的疗法，不仅 可以消除岁月带给皮肤问题，重塑一个“S”型身材，更重要的是，我们用将自己的体质调整到了一个状态，这不是运用任何一种化妆手法可以轻而易举达成的。当生理痛、精神紧张、失眠、烦躁不安等女性烦恼统统消失的时候，相信您一定可以重拾信心，更加温柔的善待自己，善待他人！

作者介绍

有藤文香
1979年生，日本人，日本最有气质的70后轻熟女，剂师?国际中医师?芳香师。她在外资制公中担任MR，因为想要重新确认预防医学的重要性而辞职。后来赴英国学习，并引进了中国医学的芳香疗法。归国后，参加国际中医师考试并获得合格认。将中和芳香疗法的学术融会贯通，并整理出属于自己的一套理论体系，作为芳香疗法师亲自着手开发产品，为了使中医芳香疗法更加普及而不懈努力。同时还是中医芳香疗法学校的领导，东西中医学院的讲师。