NLP激发潜能系列25-《心灵动力：西瓦心灵术》PDF下载 吸引力法则的实践手册

1. 核心理论基础

   该书理论核心围绕脑波调控与心智协同展开。书中依托德国精神医学家汉斯・贝卡的脑波发现，重点聚焦alpha 脑波（每秒 7 – 14 周波） 状态 —— 这是介于清醒与浅睡之间的意识状态。作者认为多数人常处于依赖左脑逻辑思维的 beta 脑波状态，而 alpha 状态能激活右脑的想象、创造与直觉功能，实现左右脑协同运作，进而打通潜意识与超意识的信号传递渠道，唤醒被忽视的人体潜能。同时书中提出，想象力的引导方向决定生活状态，负面想象会让人陷入沮丧，正面引导则能让生活趋向明朗，这也是其心灵训练方法的核心逻辑之一。

2. 关键实操技巧

   书中收录了多个简单易上手的心灵训练技巧，兼顾日常可操作性，核心技巧包括：

   • 快速放松入静法：练习时需闭眼，搭配独特的放松步骤，期间可通过口语指示或内心默想强化状态，结束时从一数到五并给予自己积极心理暗示，再睁眼收尾。整个过程能帮助快速减缓脑波频率，为后续潜能激活铺垫基础。
   • 心镜可视化技巧：这是书中极具代表性的方法，全程不足三分钟。先放松身心，想象看到带蓝框的镜子，镜中呈现当下待解决的问题；随后将镜框想象改为白色，在镜中具象化目标达成后的满足场景。后续遇到问题时，持续回想白框镜子中的成功画面，以此引导潜意识向解决问题的方向发力。
   • 简易冥想引导：书中提及简短冥想练习，比如闭眼深呼吸后默想宁静景象，以此启动右脑，连接所谓的 “创造区与生命力量”，帮助读者在短时间内恢复活力、缓解压力，该方法也适合作为日常碎片化时间的心灵调节工具。
3. 核心目标与适用价值
   • 个人层面：书中技巧可应用于多个生活场景，既能帮助读者改善人际关系、调节健康状况、缓解焦虑情绪，还能提升记忆力、专注力与创造力。比如职场人士可通过训练缓解工作压力，学生能借助方法提高学习效率，创作者可通过激活右脑突破灵感瓶颈。
   • 认知层面：它打破了 “潜能难以掌控” 的固有认知，引导读者意识到心智力量的可训练性。书中强调人要对自己的生活状态负责，通过主动控制意识与心理状态，摆脱外在因素的被动影响，建立积极的自我认知与生活态度。
4. 书籍背景与传播影响

   该书作为西瓦心灵术系列的旧作，是荷西・西瓦历经 22 年对人类心智研究后的成果总结之一。西瓦本人未接受过正规教育，却凭借在电子领域的积累及对生物反馈技术的研究，将科学逻辑融入心灵训练体系。这套理论自 1966 年推广后，该书内容随西瓦心灵术传播至全球 111 个国家，被译成多种语言，其倡导的 alpha 脑波训练、积极想象等理念，也影响了后续诸多潜能开发与心灵成长类书籍，甚至获得《心灵鸡汤》作者杰克・坎菲尔等知名人士的认可。

☆作者：荷西?西瓦  伯特?高曼

是西瓦心灵术的创始人，他从未上过一天正式的学校课程。在他六岁时，他已必须扛起家计，以卖纸和擦鞋维生。由于他的努力，他先后成为成功的生意人，发明者及电子专家，更在电子领域中荣获属项专利。1966年，荷西．西瓦因他的卓越成就──发明西瓦心灵训练课程而声名大噪。

荷西．西瓦76岁时，他所做的更不只是发现事实而已，他着手研究像计算机一般的人脑，不仅让人们在IQ测验中的得分提高，同时也激发人们的创造力，并以新时代（New Age）的思维方式来阐释古老的教条，为人类描绘出没有犯罪、疾病与战争的未来世界蓝图。

☆内容简介：

自6年开始，西瓦心灵术，在德州运用于第一次参加者身上后，这个组识就快速地成长。

现在已经有各个分支机构，成千上万来自各个专业领域，各种生活方式及各种年龄层的人们，曾聆听此课程。他们用十八种语言中的一种语言，来表达出西瓦心灵术，惊人的事实与经验。

从西瓦学生的报告中显示，他们的信念，是比以前更有安全感。

因为这个模式，能使生活中的所有的正面特质，散发出来，会改善人际关系、健康状况、生活品味、提升自我察觉力及对别人的理解层次。

而且他们不仅，会负责自己的真实情况，更有能力掌控它，且藉由此种认知，轻松地享受自己的人生。

 本书是谈论西瓦心灵术的第二本旧作。涵盖了诸多解决问题的技术，协助你了解自己是如何在人生中，受到外在因素的影响。并教你如何发展出你自己的意志控制方法，以解脱外在因素的影响。

并且让你能练习更进一步地控制好健康要、运势、人际关系、心智圆融，乃至生活上所有的现象。

其原理乃是基于，想象力运用的认知，即当想象是以负面方式引导时，世界就会是黑暗的，令人沮丧的。当想象是以正面方式引导时，你的世界就会变得明朗、有趣，且欢愉的。

藉由『心灵动力』的概念，及技巧的运用，你可以引导这活力十足的想象力，让自己能有更棒，更完美的生活。

☆目录：

序

第一部西瓦心灵术及基本技巧     

第一章第一阶段的冥想

第二章将你的观点转换为爱

第三章五项快乐的法则

第四章七大法则

第五章金色意象

第二部你的心灵程序      

第六章心理压力

第七章恐惧、信心及勇气

第八章罪恶感及自我原谅

第九章忿怒

第十章自尊

第三部设计：过去、现在、未来 

第十一章过去的程式化及重新程式化

第十二章重新程式化你的目标

第十三章过去的自我，未来的自我

第四部赋予力量      

第十四章欲望，信念，及希望

第十五章强力的言语

第十六章体重控制

第十七章辩护与不受伤害

第十八章动机与延宕

第十九章提升感官欲望

第五部改善人际关系      

第二十章人际关系的察觉

第二十一章解决家庭的争端

第二十二章面对消极的人

第六部工作与职业  

第二十三章设定及达成目标

第二十四章沟通

第二十五章事业成功的小秘诀

第二十六章个人事业的成功

第七部改变

第二十七章改变的挑战