《让心自由-托尔特克智者的四个约定》PDF下载 不妄作批判 不受别人影响 不作假装 行动，尽力，投人

核心结论

四个约定的具体内涵

1. 言出必行，不妄语

   说话要真诚、谨慎，不轻易承诺，一旦承诺就全力兑现。同时避免用语言指责、评判他人，也不传播流言蜚语，更不自我否定，让语言成为建立信任、传递善意的工具。

2. 不把他人的行为当成对自己的冒犯

   他人的情绪、言行都是基于其自身的认知和经历，与你无关。不要轻易将他人的冷漠、指责归因为 “针对自己”，从而减少不必要的情绪内耗，保持内心的平和。

3. 不做假设

   很多矛盾和痛苦源于凭空猜测，比如假设他人的想法、假设事情的走向。遇到不确定的事，主动沟通求证，避免被自己的想象力困住，减少误解与遗憾。

4. 凡事做到最好

   不同场景下 “最好” 的标准不同，无需和他人攀比，只需根据当下的状态全力以赴。接纳自己的局限，不苛求完美，但始终保持认真的态度，避免因敷衍而后悔。

书籍的核心价值

• 帮人剥离外界强加的 “标签”（他人的评价、社会的期待），认清真实的自我。
• 提供简单易操作的行动指南，而非抽象理论，能直接应用在日常人际、情绪管理中。
• 引导人从 “被情绪、他人掌控” 的状态，转变为 “自主掌控内心” 的自由状态。

内容提要

“在《让心自由》这本书里，堂·米格尔提示了‘自我约束’这种约定的来源，并认定这种约定剥夺了喜悦，导致了不必要的痛苦。要想改掉这些约定，我们必须以另外四个貌似简单、实则强力的约定作为行动指南。四约古老的托尔特克智慧为依托，具有不可思议的魔力；它能迅速改变生活，带给我们自由、幸福和爱的全新体验。”

目录

何谓托尔特克
引子：不怕雾的镜子
一、教化与现世梦境
二、约——不妄作评判
三、第二约——不受别人影响
四、第三约——不作假设
五、第四约——行动、尽力、投入
六、托尔特克的心灵自由之路——破除旧约
七、新的梦境——人间天堂
与宇宙创造者的对话

作者介绍

堂·米格尔·路易兹出生在墨西哥的一个巫医家庭，自小跟随做巫医的母亲和做纳过的祖父在乡下长大。这个家庭预言米格尔会接受那些几个世纪前就已出现的有关疗救和教导的文化遗产，并会将神秘的托尔特克文化发扬光大。但长大以后，米格尔没能抵挡住现代生活的诱惑；他考进了医…….