《改变，从心开始》学会情绪平衡的方法》PDF电子书下载

作者简介：罗伊・马丁纳 1953 年出生于荷属安地列斯群岛的古拉索岛，1978 年获乌特勒克大学医学博士，之后他的研究从主流西医转向自然医学领域。他以另类医疗专家资格，在多个国家和地区执业，还在荷兰和德国设立马丁纳学院，教导身心灵健康的预防医学，撰写了 28 本关于健康、灵性成长等方面的著作。

内容简介：该书分为两部分。第一部分 “行动中的能量”，主要介绍情绪平衡技巧背后的基本观念，探索人类天性的多重面性，以及身体为什么是精神与物质之间的连结点或交叉点。第二部分 “实际的情绪平衡技巧”，则将这些技巧运用到实际的情绪管理上，帮助读者达到身体与情绪的健康平衡状态。书中还提供了大量案例供读者参考，使读者更容易理解并将之运用到生活中。

核心思想：马丁纳博士融合了东西方的心理学与医学思想，指出情绪不只是心理反应，还与身体的生理状态紧密相连，情绪能够影响身体健康。他强调通过情绪平衡技巧，帮助读者学会不压抑自己的情绪，接受并协调内心的冲突，实现真正的内心平静。

情绪平衡技巧：书中介绍了如深呼吸、冥想、情绪觉察等具体的情绪管理技巧，还提到了 14 个特定的穴位按摩方法，这些方法源自古老的针灸技术，可以帮助读者快速释放深层的情绪紧张。

编辑推荐

幸福快乐是一种选择，情绪平衡是一种能力。
罗伊·马丁纳博士的情绪平衡技巧是管理情绪*快见效的方法之一。持续练习情绪平衡技巧，将使你学会以不压抑的方式，辨识、认知、接纳并协调你的情绪，成为情绪的主人。你的生活将变得更轻松平顺，开始吸引不同类型的人，并创造新的人生情境。
我们本身要为创造内在的祥和负责，没有人能为我们达成这个目的。在生命中塑造出内在的祥和与和谐的**方法，就是让自己更接近自己的心灵。*初这可能需要一些时间和努力，可是请记住：你在自己身上越多，得到的回报越高。要达到“不工作的显化层次”只有一个办法，就是以聪明的方式工作。每天花费短短的十五或二十分钟时间，持续练习情绪平衡技巧，你的生活会变得更轻松更平衡，并且开始吸引不同类型的人和新的情境。

内容提要

罗伊·马丁纳是另类医学专家，是真正懂得身心平衡的实修者。本书从身心灵各个角度探讨情绪：部分“行动中的能量”，主要介绍情绪平衡技巧背后的基本观念，探索人类天性的多重面性，以及身体为什么是精神与物质之间的连结点或交叉点；第二部分“实际的情绪平衡技巧”则将这些技巧的运用方式，运用到实际的情绪管理上，帮助大家达到身体与情绪的健康平衡状态。本书除了理论探讨外，更提供了大量案例供读者参考，使我们更容易了解并将之运用到生活中，为自己创造内在的真正平静。

目录

●译者序奇妙的信息医学/胡因梦
推荐序活力医学新观念/崔玖
引言情绪平衡：航行于意识的三个层次
部情绪：行动中的能量
未解决的情绪：自由基能量
诱因：内心世界的反映
自我排拒与自我接纳：管理内心的乱流
报应与情绪：一个铜板的两面
杀人套索：情绪阻碍了痊愈
细胞记忆：力量信息的无限闸口
觉察是一种矛盾
第二部实际的情绪平衡技巧
情绪平衡的基本工具：统合与释放
脉轮：通往意识的七个闸口
情绪鞭挞倾向：通往自由的最后一个路障
宽恕治疗：释放伤痛
情绪疗愈公式：让治疗自然展开
同步智性：吸引未来

作者介绍

罗伊·马丁纳，1953年出生于荷属安地列斯群岛的古拉索岛，1978年获乌特勒克医学博士，此后他的研究从主流西医转向自然医学领域，他以另类医疗专家资格，在荷兰、瑞士、美国、加勒比和意大利等地执业，且在荷兰和德国设立马丁纳学院，教导身心灵健康的预防医学，已撰写了28本关于健康、生命活力、灵性成长、减重与营养方面的著作。目前他定居于佛罗里达州，但多数时间旅居世界各地授课。