《祈愿的力量》PDF下载 一行禅师用温柔智慧的语言教导的身心康宁之法

兄弟们！还在为人生迷茫得像没头苍蝇？《祈愿的力量》直接给你整出个“心灵开挂神器”！刷完第一章就原地封神——这哪是书，是让你从“社畜废柴”秒变“人生赢家”的核弹级干货！（别问，问就是上头到想立刻翻开第一页，手机都不用充电了！）

亮点绝了：不是那些“你加油”的老掉牙鸡汤，全是作者亲测有效的“真香操作”！比如“愿望清单”章节，教你怎么写愿望：“这愿望太难？你常写？”——朋友秒回“是啊，你呢？”，直接开启正能量循环不尴尬。还有“日常实践”实战，作者拍的视频里自己写愿望时笑得没心没肺，却教你用“别怕，我陪你写”化解拖延，天然到让你想截图发兄弟群：“卧槽，这招我用了！”

最狠的是，作者不整虚的，全是血泪史复盘：从焦虑到淡定，全程写得跟真人日记似的，不P图、不尬演，就是那种“啊，原来愿望这么简单”的真实感。刚更新的“每日祈愿”章节，配文就一句：“别等了，今晚就写！”——刷到直接想喊“再来一章”！

兄弟们，读《祈愿的力量》不是看书，是学“心动”。别等了！赶紧去搜“祈愿的力量”，保证你读完第一章就上头，第二章更想收藏！记住啊，这不是普通书，是能让你从“焦虑狗”变“淡定王”的“上头神器”。速去！收藏好，下次迷茫时直接翻它——（开玩笑，但真的超戳！）

这本是自己很喜欢的一本，语言通俗易懂不仅，而且会深入内心帮助到你解答一些困惑执着的问题。还没有看完，但已经非常喜欢了。值得！

——亚马逊网友nakatobi

这是一本小而有力量的书，，是一本每日可用的实修手册。“我们的身体就像地球”，周围的，甚至千里之外的人、事、行动都能影响我们；目前的、过去的，别人做的、想的，都会影响我们的健康。同样，我们也会影响别人。通过祈愿，我们不仅满足了日常的需求，也与更高的“我”紧密联结。书中提到祈愿与身心的关系、祈愿对于治疗的功效，附录中的精美祈祷文和禅修练习，更进一步帮助我们创造健康美好的生活。

目录

导 读
为什么祈愿?

章 祈愿有用吗？

关于祈愿的五个问题
佛教的祈愿
为自己和他人祈愿

当我们心中充满爱时，也在世界上创造了更多的爱、和平及喜乐。当心中充满爱时，在那一刻将这些能量传送给另一个人，他知道与否，那并不是最重要的。安乐、慈爱、安稳的能量是真实的，最重要的是把这些能量传送出去，这才是真正的祈愿。

第二章 祈愿的目的

出家人的祈愿
集体意识

当我们接触到究竟的层次，接触到涅槃、真如、如来藏，接触到神，我们就能接受当下所发生的一切。我们已抵达平安喜乐的国度，无须再受苦。无论可以再活10年还是5年，已无关紧要。在那一刻，我们已经改变了看待世界的观点。

第三章 身心灵

三把钥匙
与神接触
心与身的祈愿
主祷文：佛教和基督教的对应

在我们之中，有些人祈愿不怎么成功，是因为他们祈愿的力量薄弱。我们不是在说祈愿文的能量，而是说祈愿的力量。因此只是读出祈愿文是不够的，我们必须用心和身来祈愿。正确的祈愿方法是身、语、意合一。

第四章 祈愿在医疗中的角色

现代医学
集体医学

在健康的集体意识中，我们也负责所爱的人的健康。我们要正念分明地生活，不要有太多事务。在内心里，我们要有爱和祈愿的能量。当我们所爱的人，医生，社团，知道如何产生爱和祈愿的能量，并传送给我们，包围我们，就能帮助我们恢复健康。

第五章 禅修与疗愈

禅修的三个能量源泉
正念的四个范畴
打开心结
藏识
真正的幸福

正念带有定的能量，定能产生慧的能量，而慧则能将愤怒转化为了解、接受、爱及和解。心习惯于回想过去或担忧未来。身体处于现在，但心不处于现在。正念能帮我们把心带回身，让我们实在地活在当下。当我们能够接触到当下的奇妙时，就能获得滋养及疗愈。

附录一 禅修练习
练习一：平静心念
练习二：平静及放松身体
练习三：滋养身体
练习四：大自然的滋养
练习五：疗愈
附录二 祈愿文与偈颂
祈愿文
日常活动的偈颂

内容提要

这是一本小而有力量的书，，是一本每日可用的实修手册。 身体就像地球 ，周围的，甚至千里之外的人、事、行动都能影响我们；目前的、过去的，别人做的、想的，都会影响健康。同样，我们也会影响别人。通过祈愿，我们不仅满足了日常的需求，也与更高的 我 紧密联结。书中提到祈愿与身心的关系、祈愿对于的功效，附录中的精美祈祷文和禅修练习，更进一步帮助我们创造健康美好的生活。

作者介绍

一行禅师（Thich Nhat Hanh）
1926年生于越南中部，16岁出家，临济宗第42代传人。
越战期间，致力推动和平，1967年获诺贝尔和平奖提名。
1982年在法国创立梅村（Plum Village），推动 正念修持 （Mindful Training）。
2001年，获美国哈佛大学医学院身心研究所颁赠 身心研究所贡献奖 。
著作超过一百本，是西方具有影响力的佛法导师之一。
2007年组织了 香港梅村 ，进一步推动正念文化。