![图片[1]-《直觉疗愈》拥有健康的身体、情绪与性生活的五个实践步骤PDF电子书下载-心灵书阁-自我成长与心理学入门PDF电子书](https://pic1.imgdb.cn/item/694551e52ce92a4f93127fdc.png)
身体总不舒服、情绪反复内耗、亲密关系也不顺？朱迪斯・奥尔洛夫博士的
《直觉疗愈》太适合你！这本书不搞玄乎理论，教你靠自身直觉搞定身心与亲密关系问题，超实用！
作者是精神科医生，她把医学和直觉结合，给出五个超易上手的实操步骤：先觉察并调整阻碍疗愈的负面信念；再回归身体、倾听身体发出的信号；接着感知身体的精微能量；然后主动寻求内在指引；最后解读梦境获取疗愈线索。
书中全是真实案例 + 具体方法，教你用直觉辅助身体自诊、缓解疼痛、疏通情绪堵塞，还能帮你改善亲密关系与性生活，唤醒身体的自愈力。文字亲切好懂，没有晦涩术语，每天花点时间跟着练，就能慢慢学会和自己的身心对话，从内到外找回健康与平衡，超适合想靠自己调理身心的朋友！
作者朱迪斯・奥尔洛夫是美国精神科医生、加州大学洛杉矶分校临床精神病学副教授，本书于 2000 年由 Times Books 出版，核心是将直觉与西方医学结合，提出一套 5 步自我疗愈法，帮读者用直觉解决身体、情绪与亲密关系问题。书中主张直觉是人人可开发的疗愈工具，能用于疼痛控制、早期自我诊断、突破情绪压力、改善性生活等，既有真实案例佐证，也提供可直接操作的方法，适合普通读者与医疗从业者，旨在让直觉成为动态疗愈手段，实现身心与性健康的全面提升。
- 引言：直觉疗愈的基础与价值
- 第 1 步：觉察你的信念 —— 清理阻碍疗愈的负面信念，建立正向心态
- 第 2 步：回归身体 —— 倾听身体信号，建立身体意识
- 第 3 步：感知身体的精微能量 —— 认识并感受身体的能量场，修复能量失衡
- 第 4 步：寻求内在指引 —— 学习捕捉直觉信号（如直觉、预感、画面等）获取疗愈答案
- 第 5 步：解读你的梦境 —— 从梦境中提取疗愈线索，理解潜意识信息
- 应用篇：直觉疗愈在身体疼痛、情绪调节、亲密关系中的具体实践
- 进阶篇：强化直觉能力，整合直觉与医学，建立长期自我疗愈习惯
- 附录与索引
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