《自我转变的惊人秘密》PDF下载 著名的催眠大师自我提升，改变比你想象的容易得多

1. 核心内容

   全书围绕自我转变展开，通过清晰的章节划分和具体练习，引导读者突破自身局限，共分为三大核心板块，搭配多项针对性练习：

   • 获得你的心智清单：这一部分聚焦于认识自我内在的思维与信念模式。比如剖析无意识的威力、思想的构成要素，还包含建立新信念、转变旧信念的技巧，同时教读者理解自身心理对时间的解码方式等，帮助读者摸清自己的心智运作规律。
   • 超越之道：核心是帮读者摆脱负面情绪与不良状态。涵盖超越无益建议、恐惧、焦虑、悲痛，以及修复不和谐人际关系、修正错误决策等内容，像快速治愈恐惧症、改变痛苦记忆等练习都很有针对性，助力读者跳出负面情绪的枷锁。
   • 穿越之道与彰显之道：“穿越之道” 侧重突破行为层面的障碍，比如克服坏习惯、助力身体康复、应对人生重大事件等，甚至包含通过考试和面试的实用技巧；“彰显之道” 则偏向主动创造正向生活，内容涉及获取快乐、经营爱情、提升人际交往能力、培养锻炼习惯、积累财富等，全方位引导读者塑造理想生活状态。

内容提要

NLP之父三十年代表作。1本书，3大步骤，47项练习，跟着做就能改掉“戒不掉”的恐惧、害怕、焦虑、成瘾、坏习惯、心思创伤。
NLP即“身心言语程序学”，N-neuro神经，L-liguistic言语，P-programming程序，NLP从破解成功人士的言语及思想形式入手，首创性地将他们的思想形式进行解码后，发现人类思想、心情和行为背后的规律，并将其归结为一套可复制可模仿的程序。
NLP在欧美经过逾30年的发展，已被为是一套作用显著的有用心思学，美国前总统克林顿、已故黛安娜王妃、比尔·盖茨、杰克·韦尔奇、南非前总统曼德拉、导演斯皮尔伯格、网球明星阿加西、CNN节目主持人拉里·金(Larry King)等知名人士，都曾透过学习NLP来自我打破，提升个人成果。

目录

译序：用神奇的大脑思考大脑的神奇
推荐序：穿越障碍、释放潜能
推荐序：改变比你想象的容易得多！
序
导言
一 获得你的心智清单
你的无意识的威力
思想的元素
经营你的大脑
如何感觉很棒
转变不良感觉
建立新的信念
发现你是如何确信的
信念转蛮的技巧
你的心理是这样解码时间的
发现你的时间线

二 超越之道
超越无益的建议
超越消极的建议
接受更好的建议
超越恐惧和害怕
“受够了、够了”模式
快速治愈恐惧症
用笑来战胜恐惧
逆转焦虑
超越不堪回首的记忆
改变你的痛苦记忆
换一种心情面对昨日重现
超越悲痛
超越悲痛的练习
超越不和谐的人际关系
放下爱
超越错误的决策
消除错误想法
转变你的心情
做出优良决策

三 穿越之道
穿越习惯和强迫行为
……
四 彰显之道
尾声
词汇表

作者介绍

理查德·班德勒　　NLP(身心言语程序学)的创始人，国际NLP领域的，也是的催眠大师。他身兼数学家、心思师和计算机专家，醉心于临床心思学。NLP是因创始人不满于传统心思学派的进程冗长、作用反复不定，而集合各家所长以及他们独特创见而发展起来的。