《 每天108拜,心宽气顺病不来》txt下载 最简单的祛病绝学

1. 1. 核心理念

      书籍贯穿 “身心同调” 的核心思想，提出 “病由心生” 的观点。书中认为，人们内心的杂念与欲望会导致气血浮躁，进而引发多种病症。而 108 拜既能通过肢体动作拉伸筋骨、疏通经络，调动身体自身的免疫力和自然治愈能力；又能在跪拜时让人保持谦卑心态，消除骄傲、贪欲等负面情绪，当心灵趋于平和，新陈代谢系统也会随之调整，从而实现 “不药而医” 的养生效果。

   2. 书籍核心内容结构

      全书分为三篇主体内容和两个附录，逻辑清晰地从价值、心灵意义到实操方法展开阐述：

      • 第一篇 108 拜，唤醒身体的健康：一方面从中医角度解析 108 拜的养生原理，比如它是优质的经络运动，能调理气血而非单纯消耗气力，还能刺激全身穴位与经脉；另一方面列举了诸多真实案例，像 108 拜治愈慢性疲劳症、糖尿病、关节炎，帮助患者摆脱降压药等，直观展现其对身体的调理作用。
      • 第二篇 108 拜，找回心灵平和的自己：聚焦 108 拜的心灵修行价值。不仅讲述了运动的缘起，将其与清除 108 种烦恼的理念关联，还提到 108 拜能帮助人改掉坏脾气、治愈神经失调症等，同时分享了青见大师宣传 108 拜、断臂者通过它收获幸福等故事，体现其对心灵状态的积极影响。
      • 第三篇 做好 108 拜运动的方法：属于实操指南部分。介绍了传统五体投地式跪拜法等具体方式，详细说明 108 拜的准备工作、动作步骤、呼吸方法和计数技巧，还列出了运动的注意事项，比如需循序渐进开展等，方便读者自行练习。
      • 附录：附录一科普了运动对肌肉、血液循环、骨骼等多方面的作用；附录二则收录了世界上与跪拜相关的逸事，丰富了 108 拜运动的文化内涵。

内容简介

《每天108拜心宽气顺病不来》讲述的108拜是一种让我们找回真正健康的方法。它用适当的全身运动来拉筋拔骨，从而把身体内在的免疫力、自然治愈能力发挥到极点。在做108拜时，我们会不自觉地把自己放到谦卑的位置，从而消除了内心的骄傲、狂妄、迷乱和贪欲……一个人的心灵一旦平和了，新陈代谢系统也会得以调整，很多疾病也就不药而医了。108拜是传统文化和现代科学结合的典范。它的创立者金在成是韩国的一位学博士，他从学的角度，发现了隐藏在跪拜这一佛教仪式和传统礼仪中的健康秘密，并将其运用在养生保健和临床祛病的实践过程中。金在成博士本人就是108拜的受益者，因此他将这项神奇的运动推荐给自己的亲人、朋友和患者。很多人最初都是抱着半信半疑的态度练习的，可是一段时间之后，惊人的事情发生了：原本只靠药物才能的高血压降了下来，困扰多年的肥胖症、关节炎、糖尿病居然好了，困扰多年的慢性疲劳症、脂肪肝都消失了，更为神奇的是，性情也发生了改变……现在，108拜不仅成为韩国的国民健康运动（被誉为“国民第二体劋”），而且还传播到美国和澳大利亚等西方国家，成为时下流行的健康热潮。俗话说：“病由心生。”心中的杂念多了，欲望多了，气血就浮躁了，各种病症就会接踵而至。一旦生病，人们想到的是医生和药物，从未想过求助自己，更没有认识到真正的“病根”在于自己的内心。其实，只有把心结解开了，我们才能成为自己身体的主人，才能找回真正的健康。…

　作者简介

金在成，学博士，主修针灸学。108拜运动的发起人，韩国首尔马普区学会会长，友石系教授，韩国“微笑院”院长。…

　目录详情

前言　108拜，让身心一起健康的运动

第一篇　108拜，唤醒身体的健康

一、为什么要做108拜

二、用108拜找回健康的实例

第二篇　108拜，找回心灵平和的自己

一、108拜运动的缘起

二、108拜是宽心顺气的健康疗法

三、因108拜而重获新生的人们

第三篇　做好108拜运动的方法

一、传统的跪拜法

二、做好108拜运动的方法

三、关于108拜运动的注意事项

四、108拜让我找回了久违的健康

附录一　您运动吗？

一、运动对肌肉的效果

二、运动对血液循环的效果

三、运动对于骨骼的作用

四、运动对于神经系统的作用

五、运动能够强化呼吸系统

附录二　世界上的跪拜逸事

世上最美丽的是您的微笑”…